Improve your upper body mobility in 10 minutes by doing these 2 easy mobility exercises! Tight shoulders give us shoulder pain and headache,

Check out this video and learn my favorite mobility exercises for the legs! Do each movement for 1-2 minutes. If you do these at least 3 tim

Mitä kovempaa treenaa, sitä enemmän pitää myös palautua. Mistä sitten tietää, milloin on oikea aika treenata uudestaan? Omaa palautumistaan on järkevää seurata, jotta välttää ylikunnon ja jotta kehitys menee eteenpäin. Tässä personal trainerin vinkit oman palautumisen seuraamiseen! Treeni vie kuntoa aina asteen huonompaan suuntaan, mutta palautuessa kunto paranee yli lähtötason. Jos seuraavan treenin tekee liian aikaisin, eli silloin kun ei ole vielä palautunut, menee kunto t