Palaudutko riittävästi treenistä?Mitä kovempaa treenaa, sitä enemmän pitää myös palautua. Mistä sitten tietää, milloin on oikea aika treenata uudestaan? Omaa...
Millainen treeniohjelma kannattaa valita?Treeniohjelmaan kannattaa rakentaa sisään lihaskuntoa, aerobista treeniä sekä liikkuvuutta. Salilla toistot ja sarjat määräytyy tavoitteen m