©Anni S Coaching 2019 

Personal Training - Yksilövalmennus
Myös etävalmennuksena!

Tiedän, että motivaation ylläpito yksin voi olla vaikeaa. Olitpa sitten vasta-alkaja tai jo kokenut urheilija, teen sinulle yksilöllisen tavoitteidesi mukaisen ohjelman, joka sopii aikatauluusi. Eikö olisikin hienoa olla energinen ja pirteä? Päästä eroon selkä- ja hartiasäryistä? Vai haluatko saada lisää liikkuvuutta tai pudottaa painoa? Kaipaatko uutta inspiraatiota urheilurutiineihisi ja oppia syömäään entistä terveellisemmin?

Katson aina kokonaisuutta ja pidän huolen siitä, että palaudut treeneistä ja lepäät tarpeeksi. Kehittyminen vaatii kovaa treeniä, mutta ilman lepoa ei tule tuloksia. Valmennukseni on aina räätälöity tavoitteidesi mukaan, mutta en laiminlyö mitään kunnon osa-aluetta. Saat siis ohjeet lihaskuntoon, aerobiseen harjoitteluun ja liikkuvuuteen ja palautumiseen.

Valmennukseni alkaa aina tavoitteiden määrittelyllä yhdessä. Tavoitteesi voi olla iso tai pieni, kunhan se on sinulle tärkeä. Anna minun auttaa tavoitteesi saavuttamisessa! Lue asiakkaideni kommentteja valmennuksestani TÄÄLTÄ

Tarjoamani palvelut

⦾ Urheilusuunnitelmat (saliohjelma, kotitreeniohjelma, juoksuohjelma, maratonille valmistava ohjeltma, liikkuvuusharjoittelu, keskivartalon vahvistaminen, kahvakuula)

⦾ Kausisuunnitelmat

⦾ Kuntotestit

⦾ Ohjatut treenit

⦾ Ravintovalmennus

⦾ Kokonaisvaltaiset valmennuspaketit (ks alla)

 

Minulla on paljon eri vaihtoehtoja tarjolla, halusitpa vaan suunnitelman, yhteisiä treenejä tai kokonaisvaltaisen valmennuksen.​

 

Ota yhteyttä, niin kerron lisää!

3 kk Valmennuspaketti

Tämä personal trainer valmennuspaketti sopii sinulle, mikäli haluat saavuttaa tuloksia nopeasti! Yhteisiä treenejä on valintasi mukaan kerran viikossa tai harvemmin, ja pakettiin kuuluu myös:

 

⦾ Kuntotestaus valmennuksen alussa ja lopussa (mukaan lukien kehonkoostumusmittaus)

⦾ Kehityksen seuranta

⦾ Ravintovalmennus

⦾ Kausisuunnitelma (lihaskunto, aerobinen ja liikkuvuus)

⦾ Suunnitelman päivittäminen 4-5 viikon välein

⦾ Yhteiset treenit
⦾ Yhteydenpito viikottain

Myös etävalmennus mahdollinen, ota yhteyttä niin kerron lisää!

6-kk Valmennus

Haluatko saavuttaa tuloksia, jotka kestää? Tämä paketti on paras vaihtoehto, jos olet aloittelija urheilussa tai jos haluat saavuttaa isoja elämäntapamuutoksia, kuten pudottaa 10-20 kg painoa. Treenaamme yhdessä säännöllisesti ja pakettiiin kuuluu myös:

⦾ Kuntotestaus valmennuksen alussa ja lopussa (mukaan lukien kehonkoostumusmittaus)

⦾ Välitestaukset

⦾ Kehityksen seuranta

⦾ Ravintovalmennus

⦾ Kausisuunnitelma (lihaskunto, aerobinen ja liikkuvuus)

⦾ Suunnitelman päivittäminen 2kk välein ja aina tarvittaessa

⦾ Yhteiset treenit
⦾ Yhteydenpito viikottain

Myös etävalmennuksena! Ota yhteyttä, niin kerron lisää!