©Anni S Coaching 2019 

PYSYVÄSTI KUNTOON-

Verkkovalmennus ja painonpudotusryh-mä

“Kurssilla kaikki tarvitsemani on täyttynyt! Pidän kurssista todella paljon. Kysyttäessä saa myös yksilöllisiä ohjeita. Viikoittaiset haasteet on mukavia. Sopii kiireisenkin menoon ja kannustus Facebook-ryhmässä on iso plussa :) “

Pysyvästi Kuntoon - Loppuelämäksesi!

Housusi puristaa, keskivartaloon on kertynyt löllöä ja olosi on muutenkin vetämätön? 

Ruokavaliosi on retuperällä ja sohva houkuttaa enemmän kuin lenkkipolku?

 

Ei hätää - et ole ainoa!

 

Mitä jos tulisit mukaan valmennukseen, joka muuttaa elämänlaatusi koko loppuelämäksesi? Karistat ylimääräiset kilot, saat energisen olon ja opit terveelliset ruokatavat koko loppuelämäksesi! 

 

 

Tämä ei ole dieetti tai pikakuuri, vaan opit uuden ruokavalion, ja terveelliset elämäntavat jäävät pysyväksi osaksi arkeasi.

 

PYSYVÄSTI KUNTOON - painonpudotusryhmään voit tulla mukaan milloin vaan! Kurssi alkaa kuitenkin "ohjatusti" 28.1.2019. Haluatko tulla mukaan kannustavaan ryhmään, saada konkreettiset ja helpot ohjeet elämäntaparemonttiin ja olla elämäsi kunnossa jo ennen kesää? Siinä tapauksessa, jatka lukemista... :)

"Kurssia suorittaessa minulla on ollut kokoajan tunne kuin PT olisi läsnä kokoajan. Facebook ryhmästä saa tukea ja voi kysyä kaikkea mieltäpainavaa. Itse tietenkin vastaat kuinka hyvin ohjeita noudatat, mutta jos motivaatiota laihtua on niin näillä ohjeilla tulee tuloksia helposti ja varmasti!”

Jos netin "tee näin" vinkit toimisivat, olisimme kaikki hoikkia, rikkaita ja onnellisia! Valitettavasti ohjeiden toteuttaminen omassa arjessa ei ole niin yksinkertaista. Myös motivaation ylläpito yksin on vaikeaa. 

 

Olen koonnut tähän valmennukseen helpot työkalut, esimerkkiruokavalion variaatioineen ja kattavat tietopankit ravinnosta ja liikunnasta, jotta sinun on helppo päästä tavoitteeseesi. Saat kaikki tarvitsemasi työkalut ruokavalioremonttiin ja elämäsi viimeiseen painonpudotusprojektiin!

 

Etkö haluaisi sanoa hyvästit pikakuureille ja jojolaihdutukselle, ja sen sijaan saada pysyviä tuloksia ja energisen, hyvän olon?

Pysyvästi Kuntoon -valmennus on painonpudotukseen tähtäävä verkkokurssi, jossa syödään ihan normaalia, terveellistä ruokaa. Tavoitteena on pysyvä elämäntaparemontti. Valmennus kestää 10 viikkoa, etenee viikoittain ja sisältää myös ryhmän ja valmentajan etätuen!​

 

Tähän olen poiminut muutamia asioita, jotka voit Pysyvästi Kuntoon - verkkovalmennuksen avulla saavuttaa:
 

 

  • Pääset vihdoinkin pysyvästi eroon vuosien myötä kertyneistä kiloista: Lähtötasostasi riippuen, voit pudottaa 5-20 kiloa seuraavien 2-6 kk aikana: paino tippuu ja rasva palaa, tehokkaasti ja ilman “ihmedieettejä”

 

  • Opit syömään terveellisesti ja myös ylläpitämään terveellisiä ruokatapoja. Paino pysyy poissa, koska terveelliset ruokatavat jäävät osaksi koko loppuelämääsi. Samalla koko perheesi saa paremmat ruokailutavat.

 

  • Saat energisemmän ja virkeämmän olon kokonaisvaltaisesti! Saat uutta energiaa arkeen, töihin ja lasten kanssa puuhailuun

 

  • Opit herkuttelemaan terveellisesti ja kohtuudella, sekä tekemään jälkiruokia ilman sokeria. Samalla pääset eroon sokerikoukusta! ​

 

  • Saat liikunnasta luonnollisen osan arkeasi.

 

Jo ensimmäisen neljän viikon jälkeen painoa on pudonnut noin 4 kg, nukun paremmin, ja energiaa riittää päivällä ihan eri tavalla kuin ennen!”

Pysyvästi Kuntoon on 10 viikkoa kestävä kurssi, jossa tulet oppimaan muun muassa seuraavat asiat:

  • Opit syömään terveellisesti ja oikean määrän kerrallaan. Opit syömään niin, että paino putoaa ja myös ylläpitämään saavutettuja tuloksia

  • Opit kaiken, mitä sinun pitää tietää rasvoista, proteiineista, hiilihydraateista ja lisäravinteista

  • Viikoittaiset haasteet auttavat sinua keskittymään oleellisimpiin asioihin

  • Kotijumppavideoiden tahdissa voit treenata omassa olohuoneessasi sinulle sopivana ajankohtana

 

10 viikossa pääset loistavaan alkuun painonpudotuksesi kanssa, ja olet elämäsi kunnossa jo ennen pikkujoulurientoja! Kilot eivät kerry takaisin, koska ne pudotetaan järkevällä ruokavaliolla ja opit terveelliset elämäntavat, jotka jäävät osaksi koko loppuelämääsi. Tämä ei ole pikakuuri, vaan pysyvä elämäntaparemontti.

 

Tässä valmennuksessa et jää kysymyksiesi kanssa yksin, sillä kurssi sisältää valmentajan etätuen! Valmennus sisältää pääsyn suljettuun Facebook-ryhmään, missä voit esittää kysymyksiä, saat motivaatiota ja voit iloita onnistumisistasi. Ryhmän ja valmentajan tuki on uusien elämäntapojen opettelemisessa äärimmäisen tärkeä!

KURSSI SOPII SINULLE, JOS:

 

 

  • Olet tyytymätön painoosi tällä hetkellä. Haluat pudottaa painoa, ja haluat tehdä sen järkevällä tavalla.

 

  • Haluatko mahtua paremmin vaatteisiisi ja tuntea olosi hyväksi sovituskopissa. Olisiko ihanaa, jos seuraavalla kerralla vaateostoksilla voitkin valita 1-3 numeroa pienemmän vaatekoon?

 

  • Kiloja on kertynyt vuosien myötä, ja haluat nyt vihdoin tehdä asialle stopin

 

  • Olet ehkä yrittänyt laihduttaa jo aiemmin, mutta epäonnistunut siinä, tai karistetut kilot ovat tulleet korkojen kanssa takaisin.

 

  • Tuntuuko sinusta, että elät "muita varten" ja oma hyvinvointisi on päässyt retuperälle?

 

  • Tiedät, että syöt huonosti, mutta et ole tähän mennessä jaksanut tehdä asialle mitään.

 

  • Olet väsynyt ja kyllästynyt nykyiseen oloosi, ja halut tehdä asialle jotain!

 

 

Jos vastasit ”kyllä” yhteenkin näistä kysymyksistä, tämä valmennus ON sinua varten. Muista, että mitään ei tapahdu, ellet lue eteenpäin ja toimi! Tähän valmennukseen mukaan ilmoittautuminen on se kuuluisa ensimmäinen askel.

 

 

Jos et ota itseäsi niskasta kiinni, niin...

  • Painosi jatkaa nousemistaan taas ensi vuonnakin, ja olosi on vuosi vuodelta huonompi ja tukalampi

 

  • Ylipaino altistaa sinut lukuisille terveysongelmille, kuten sydän- ja verisuonitaudit, kohonnut syöpäriski, korkea kolesteroli, nivelongelmat, uniongelma, vain muutaman mainitakseni.

 

  • Energiatasosi laskevat entisestään, ja olet ensi syksynä entistä väsyneempi.

 

  • Perheesi kärsii jatkuvasta valituksestasi, eikä sinulla ole energiaa mihinkään ylimääräiseen

 

 

 

 

 

KURSSILAISTEN SUUSTA

“Kaikki tarvitsemani on täyttynyt! Pidän kurssista todella paljon.Kysyttäessä saa myös yksilöllisiä ohjeita. Viikoittaiset haasteet on mukavia. Sopii kiireisenkin menoon ja kannustus Facebook-ryhmässä on iso plussa :) “

“Ensimmäisenä kurssin aikana opin syömään terveellisen aamiaisen ja järkevän ruokailurytmin. Tällä kurssilla oppii tekemään pysyviä elämäntapamuutoksia. Valmentaja on nopeasti ja helposti tavoitettavissa jos tulee kysymyksiä ohjeista.”

​”Kurssi meni melkeinpä yli tavoitteiden. 10kg putosi ja on pysynyt poissa. Tilalle tullut rutiini ruokavalion suhteen.  Liikunnan suhteen on edelleen toivomisen varaa. Ei oikein tahdo saada irti muuta kuin jumppaa ja lankutusta. Lenkit jääneet koira lenkkeihin. Mutta olen siis kokonaisuuteen tyytyväinen. Mukava näin kesällä kulkea topissa ja shortseissa. Ihan kuin olis saanu uudet reidet!! “

Pysyvästi Kuntoon on todella kattava kokonaisuus, joka etenee asia kerrallaan. Tulet saavuttamaan hyvän ja energisen olon, karistat kiloja vyötäröltäsi, pudotat painoa ja sen lisäksi saat aivan valtavan määrän tietoa ravinnosta ja liikunnasta.

Valmennus sisältää:

Viikot 1-3:

  • Motivoivat ennakkotehtävät

  • Saat tarkan esimerkkiruokavalion, joka kertoo sinulle täsmälleen mitä sinun pitää syödä ja milloin, jotta rasva sulaa kropastasi tehokkaasti. Näin vältät stressin ja turhautumisen epämääräisiin ohjeisiin. Vaihtoehdot: kasvisruoka, gluteeniton, maidoton.

 

  • Ohjeet ruokavalion henkilökohtaiseen soveltamiseen ja paljon vaihtoehtoja jokaiselle aterialle.

 

  • Saat kauppalistan, eli ohjeet siihen mitä kaupasta pitää ostaa ja mikä kannattaa jättää kaupan hyllylle. Opit myös lukemaan tuoteselosteita ja tekemään terveellisiä valintoja arjessa.​​

​​

  • Täsmälliset ohjeet tulostesi seurantaan. Oletko tähän saakka tuijottanut pelkästään vaakaa? Vaaka on hyvä apuväline, mutta ei suinkaan paras eikä ainoa.

 

  • Opastuksen oikeasti tarvittaviin lisäravinteisiin.

 

Viikot 4-6:

 

  • Tarkempaa tietoa rasvoista ja siitä, mitä rasvoja pitää välttää​ (miksi esim. rypsiöljy ei ole paras vaihtoehto)

  • Pikaratkaisuja kiireiseen arkeen, helppoja välipaloja mukaan otettavaksi

  • Tietoa hiilihydraateista ja siitä, kuinka paljon niitä saa syödä ja mitkä ovat hyviä hiilihydraatteja

  • Vinkit ravintolassa syömiseen

  • Ohjeet siihen, miten saat rautaisen vastustuskyvyn ja porskutat terveenä eteenpäin silloinkin, kun muut potevat flunssan kourissa

 

​​​​

Viikot 7-10:

  • Ohjeet palautumiseen ja rentoutumiseen. Opit, miksi on tärkeää priorisoida lepo ja riittävä uni.

 

  • Ohjeet suoliston hyvinvointiin

  • Ohjeet siihen, miten jatkaa kurssin jälkeen eteenpäin

​​

LISÄKSI BONUKSENA KURSSIIN KUULUU:

  • Joka viikko 2 haastetta (toinen ravintoon ja toinen liikuntaan), jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena ja keskittymään oleellisimpiin asioihin

  • Joka viikko "Viikon treeni" -osio missä ohjattu kotijumppa ja ohjeet aerobiseen treeniin

  • Ohjeita motivaation ylläpitoon ja mielen harjoittamiseen.

  • Valmentajan ja ryhmän etätuen koko valmennuksen ajan: Voit esittää kysymyksiä, jakaa onnistumisia ja saat myös yksilöllisiä ohjeita kysyttäessä

  • Vinkkejä monipuoliseen liikuntaan ja siihen, miten urheiluviikko olisi hyvä rakentaa

  • Kattava reseptipankki ja muutama alennuskoodi

Kurssi antaa sinulle:

  • Saat oikeasti toimivan kehon ja aineenvaihdunnan. Kurssi ei sotke hormonitoimintaa eikä vedä treenitehoja niin kuin monet superdieetit

  • Opit ottamaan liikunnan osaksi arkeasi

  • Saat kotitreenivinkkejä

  • Kannustusta Facebook-ryhmästä ja kysyttäessä myös yksilöllisiä ohjeita!

Kurssilla syödään normaalia ruokaa, mitään ruoka-aineryhmää tai ruoka-ainetta ei jätetä pois. Ruokavalion ei tarvitse olla gluteeniton, maidoton tai aamupalaton, jotta paino putoaa ja rasva palaa.

Kurssi perustuu uusimpaan tutkittuun tietoon ravinnosta, ei yleisiin ravintosuosituksiin. Kurssi sisältää viikoittain etenevän kirjallisen materiaalin sekä videoita. Vaikka kurssi eteneekin viikoittain, voit edetä täysin omaan tahtiisi. Älä siis huoli, vaikka olisit lähdössä lomamatkalle tai tulet kipeäksi valmennuksen aikana.

Nyt sinulla on mahdollisuus päästä mukaan kurssille uskomattomaan tarjoushintaan:

Valmennuksen sisältämät asiat normaalisti yksilövalmennuksena maksaisi.

 

  • 10 viikon intensiivivalmennuksen tapaamiset ja etäkonsultaatio: 580 €

  • Ruokavalio ja ravintovalmennus 150 €

  • Seuranta ja etätuki: 100 €

  • Muu materiaali: 250 €​

Eli yhteensä 1080 €

 

Olen kuitenkin laskenut valmennuksen hinnan naurettavan alas. Verkkokurssin hinta on vain 147,60  € (sis. alv 24 %)! Ja nyt kurssi on tarjouksessa 28.1.2019 saakka hintaan 85,56 € (sis alv 24 %)

Saat lisäksi bonuksena seuraavat:

  • Alennuskoodin Foodin.fi verkkokauppaan

  • Alennuskoodin evolution.fi verkkokauppaan

  • Kotitreeniohjelman

  • Henkilökohtaisia opastusta (kysyttäessä Facebook-ryhmässä tai sähköpostilla)

  • Pääsyn kurssimateriaaleihin vielä puoli vuotta valmennuksen päättymisen jälkeenkin

Näin pääset mukaan kurssille ja kohti energisempää ja hoikempaa sinää:

Klikkaa alla olevaa linkkiä, osta kurssi, ja olet mukana! Saat koko kurssin tarjoushintaan 85,56 € aina 28.1.2019 saakka!

Tässä vielä lisää kurssilaisten suusta:

Olen oppinut juomaan smoothieta, ja se taitaa olla minulle itse asiassa oikein sopiva aamupala, vaikka aina ennen olen kammoksunut jo pelkkää ajatustakin smoothiesta, jossa on jotakin vihreää joukossa. Tuo aamupala-smoothie on erittäin hyvä ja täyttävä. Oma oloni on reippaampi ja pirteämpi, tai ainakin siltä tuntuu, eli luultavasti uudistettu ruokavalio sopii minulle hyvin!

 

Kurssissa on parasta viikottaiset haasteet. Olen oppinut kiinnittämään huomiota pieniin asioihin, ja liikkumaan ja syömään säännöllisesti

 

Kaksi viikkoa kurssia takana, painoa lähteny 3.2 kg ja yöunet ovat parantuneet ja innostus liikuntaan ja omaan hyvinvointiin on kasvanut. Ryhmä on motivoinut kovasti.”

"Ensimmäisenä kurssin aikana opin syömään terveellisen aamiaisen ja järkevän ruokailurytmin. Tällä kurssilla oppii tekemään pysyviä elämäntapamuutoksia. Valmentaja on nopeasti ja helposti tavoitettavissa jos tulee kysymyksiä ohjeista.

Kaikki tarvitsemani on täyttynyt! Pidän kurssista todella paljon. Kysyttäessä saa myös yksilöllisiä ohjeita. Viikoittaiset haasteet on mukavia. Sopii kiireisenkin menoon ja kannustus Facebook-ryhmässä on iso plussa :)

 

Anni, kurssin valmentaja:

Olen Anni Seppänen - 34-vuotias kansainvälisesti sertifioitu personal trainer ja ravintovalmentaja.

 

Intohimonani on auttaa ihmisiä parantamaan elämäntapojaan ja saavuttamaan tavoitteensa.

 

Haluan, että sinä voit hyvin, olet energinen, onnellinen ja tyytyväinen vartaloosi!

 

Henkilökohtaiset valmennuspaikkani ovat olleet täynnä ja olen auttanut jo lähes satoja ihmisiä elämäntaparemontissa ja löytämään uuden, terveellisen elämäntyyliin ja sitä kautta paremman ja energisemmän olon kehossaan. Rakastan ruokaa ja herkuttelua ja haluan opettaa sinutkin nauttimaan ruoasta ilman sokeria ja lisäaineita. Haluatko saavuttaa isoja asioita elämässäsi? Aloita itsestäsi!


Voit lukea lisää minusta nettisivuillani TÄÄLLÄ.

Mitä siis vielä epäröit? Tällä pienellä sijoituksella pääset kiloistasi eroon koko loppuelämäksesi, saat PT:n vierellesi 10 viikoksi, tsemppaavan ja kannustavan ryhmän, energisemmän olon, paremmat yöunet - ja mitä kaikkea voitkaan elämässäsi saavuttaa, kun päivät eivät enää mene surkuttelussa ja väsyneenä voivottelussa?

Varaa paikkasi kurssille klikkaamalla Osta Nyt -painiketta. Huom! Paikkoja on vain rajoitettu määrä!